우엉 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분, 당뇨, 혈당, 영양소, 다이어트, 변비

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우엉 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분, 당뇨, 혈당, 영양소, 다이어트, 변비 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 72kcal (3.5% 일일권장량) 탄수화물: 17.34g (13% 일일권장량) 단백질: 1.53g (3% 일일권장량) 지방: 0.15g (<1% 일일권장량) 식이섬유: 3.3g (8% 일일권장량) 비타민 A: 0 IU (0% 일일권장량) 비타민 C: 3mg (5% 일일권장량) 비타민 E: 0.38mg (2.5% 일일권장량) 비타민 K: 1.6µg (1% 일일권장량) 엽산: … Read more

연꽃차 효능, 영양성분, 부작용, 카페인 총정리

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연꽃차 효능, 영양성분, 부작용, 카페인 총정리 영양성분 (1잔 기준, 약 240ml) 칼로리: 30kcal 탄수화물: 7g (일일 권장량의 3%) 단백질: 1g (일일 권장량의 2%) 지방: 0g 식이섬유: 2g (일일 권장량의 7%) 나트륨: 10mg (일일 권장량의 0%) 칼륨: 150mg (일일 권장량의 3%) 비타민 C: 85mg (일일 권장량의 94%) 칼슘: 20mg (일일 권장량의 2%) 철분: 0mg (일일 권장량의 … Read more