건강 정보

복숭아씨 효능, 영양성분, 부작용, 독성, 독 복숭아씨 영양성분 영양소 (100g 기준) 칼로리: 570kcal (일일 권장량의 28.5%) 단백질: 21g (42%) 지방: 47g (72%) 탄수화물: 24g (8%) 식이섬유: 12g (48%) 비타민 E: 2.7mg (18%) 비타민 B1: 0.2mg (17%) 비타민 B2: 0.1mg (8%) 비타민 B3: 3.5mg (22%) 칼슘: 54mg (5%) 철분: 6.2mg (34%) 마그네슘: 258mg (65%) 아연: 4.5mg … Read more

참외 껍질 효능, 영양성분, 부작용 총정리 참외 껍질 영양성분 영양소 (100g 기준) 칼로리: 31kcal 단백질: 0.8g 지방: 0.2g 탄수화물: 7.4g 식이섬유: 0.9g 비타민 A: 23μg (일일권장량의 3%) 비타민 C: 19.4mg (일일권장량의 22%) 비타민 B6: 0.04mg (일일권장량의 3%) 엽산: 33μg (일일권장량의 8%) 칼륨: 218mg (일일권장량의 5%) 마그네슘: 12mg (일일권장량의 3%) GI(혈당지수): 중간 (65) 참외 효능 피부 … Read more