건강 정보

자두씨 효능, 영양성분, 부작용 총정리! 자두씨 영양성분 영양소 (100g 기준) 칼로리: 397kcal (일일 권장량의 19.9%) 단백질: 22.3g (일일 권장량의 40.5%) 지방: 41.6g (일일 권장량의 63.9%) 탄수화물: 28.9g (일일 권장량의 8.9%) 식이섬유: 12g (일일 권장량의 48%) 비타민 B1: 0.16mg (일일 권장량의 13.3%) 비타민 B2: 0.14mg (일일 권장량의 10%) 비타민 E: 0.7mg (일일 권장량의 7%) 칼슘: 69mg … Read more

참외씨 효능, 부작용, 영양성분 총정리 참외씨 영양성분 영양소 (100g 기준) 칼로리: 560kcal (28% 일일권장량) 단백질: 28g (51% 일일권장량) 지방: 47g (72% 일일권장량) 탄수화물: 15g (5% 일일권장량) 식이섬유: 12g (48% 일일권장량) 비타민 E: 3.4mg (23% 일일권장량) 비타민 B1: 0.2mg (17% 일일권장량) 비타민 B3: 1.4mg (9% 일일권장량) 마그네슘: 68mg (16% 일일권장량) 아연: 6mg (55% 일일권장량) 철분: 7.3mg … Read more